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每天三杯酵素水,给肠道“洗洗澡”为健康加持!

酵素,给肠道“洗洗澡”为健康加持! 我们身体内的机能运作中, 每个阶段都需要不同的酵素, 当有这个酵素存在的时候, 机能运作才能够持续的进行,当酵素不足时, 就会造成很多新陈代谢方…

酵素,给肠道“洗洗澡”为健康加持!

我们身体内的机能运作中,

每个阶段都需要不同的酵素,

当有这个酵素存在的时候,

机能运作才能够持续的进行,当酵素不足时,

就会造成很多新陈代谢方面的问题。

为何酵素会不足?

因为酵素是会分解的,当你把东西吃进去的时候,食物里面携带有这些酵素,所以它可以在胃酸还没有大量分解这些酵素前先行分解。大部分的蛋白质或淀粉类可以分解百分之三十到四十。

消化不好跟酵素有关?

消化不完全的人首先要想想你的酵素是否足够,当你常在感冒,常在发炎,免疫功能很低的时候,很多人在经过消化酵素的作用以后,这些症状就会有相当大的改善。肠胃功能好了,食物自然就可以消化完全。

体内酵素不足要及时补充

有很多营养食品都含有酵素,效果都很好,但是最好在吃饭的时候顺便吃下去。食物酵素是在你胃酸还没有产生之前,它已经开始在作用了,当胃酸出现了,酸性过强时,它就失去作用了、一些酵素在很酸时就没办法存活,有的则在碱性的环境中没有办法发挥功能。

酵素

酵素为促进消化和营养素吸收而配制,服用它可以促进消化系统对食物的处理。酵素包含身体所需的某些酶,可以帮助消化系统分解身体难以代谢的成分。还助于提升身体吸收营养素的能力,因此可以更大限度地利用食物和补充剂中所含的营养物质。

当你腹胀、便秘、长痘痘时,是否首先想到给肠道“洗个澡”?“肠道排毒”的概念深入人心,可选错了方法会让肠道更劳累。

我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。邀请我们未来源素营养学专家,教你最正确的“肠道排毒法”。

找回肠道丢失的年轻

来,一起往下看~

1

定期让肠道休息

每十天左右选一个休息日,以果蔬为主,吃七八成饱,能让肠道得到休息,也有利于清空肠道内的食物残渣。

2

定点吃饭,雷打不动

无论手头的工作多忙,都要按时吃饭。饭后不要立刻工作,可适当活动,如散步15分钟。

3

睡前绝不吃太多东西

如果晚间特别饿,可吃个水果或喝杯温热的牛奶,这样不会给肠道制造太多额外的负担。

4

酵素泡脚

将双脚浸泡在40℃左右的水中,滴入一两瓶盖酵素,浸泡10分钟左右,可改善肠道吸收功能。

5

不偏食

可在早、中、晚三餐时换换口味,鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全,一整天都可以吸收均衡的营养。

6

不熬夜

要养成早睡早起的好习惯,合理安排工作和生活时间,晚上11点必须上床睡觉,睡觉前不要喝太多水,不要在较暗的灯光下看手机。

7

坚持运动

每天抽出1个小时锻炼身体,如游泳、慢跑等,老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。

“市面如排毒胶囊、肠润茶等,它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂,这些产品易损伤肠道黏膜。酵素是肠道最常用的“排毒产品”尤其受到女性青睐~

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