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肠胃不听话?喝杯酵素调理一下吧!

肠胃不听话?喝杯酵素调理一下吧!

你的肚子常常会胀气吗?要调理这种情况我们必须先了解造成肚子胀气的原因是什么。

造成胀气的原因

1、吃东西的时候吸入太多空气,吃饭时尽量细嚼慢咽,少说话,可以避免空气经过口腔进入造成胀气。同样,经常咀嚼口香糖也是导致胀气常见的原因。

2、吃了过多引起腹胀的食物

a、纤维素含量较高的食物,由于蔬果中含有多量无法被消化的纤维素,被肠内细菌发酵产生过量的氢气,造成腹胀情况,例如:高丽菜、洋葱、地瓜、牛蒡等。但这种情况一般出现在改善饮食习惯的初期,习惯后就不会了

b、乳酸不耐症。因为缺乏乳糖酶,无法消化牛奶或是乳制品中的乳糖,乳糖在大肠内被细菌发酵产生大量的氢气,产生腹胀及排气反应

3、肠内菌种不平衡时,如:肠炎、肠躁症或服用抗生素导致肠内菌种生态受到破坏,导致肠胃蠕动加快,使得较多未消化的食物被送入大肠,造成肚子胀气。

4、另外,讲话速度快、焦虑急躁、情绪紧张、假牙不适等原因都会造成胀气。

有胀气经验的人都知道,一旦开始胀气就会持续一段时间消除不了,让人非常不舒服,吃也不是,不吃也不是。这个时候可以饮用一杯酵素,帮助消化、促进肠道蠕动,一小时后就会感觉到舒缓很多。

平时可维持早、中、晚饭后一小时各饮一杯酵素(30ml+10倍温水稀释,具有维持消化机能的效果,逐渐调节生理机能。肠胃不听话的时候可以随时饮一杯酵素调理一下哦)。

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