减肥酵素用哪种水果好

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减肥酵素用哪种水果好

酵素物语

经常听伙伴说,服用酵素之后,减肥效果如何如何好......水果酵素的瘦身原理是什么?

减肥酵素用哪种水果好

年轻的时候代谢快,不容易发胖

青壮年的时候往往饭量大,吃得快饿得也快。每天都精力旺盛,睡了6-7个小时就精神饱满一整天,干劲十足。

但随着年龄的增长,饭量不行了,吃一点就饱。不仅如此,过去吃得多还不长胖,如今年纪大吃得少了,身体却反而容易发胖了。

皮肤皱纹多了,体力越来越差了,动不动就觉得疲倦,睡了半天都打不起精神来。

背后的真相:身体的发福和衰老,是因为机体的代谢能力降低的缘故。

人体的“基础代谢率”,约占人体总热量消耗的65至70%。身体活动所需的热量,约占总热量消耗的15至30%。消化食物所需的热量,约占总热量的10%。

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基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最基本热量,它会随着年龄的增长,呈逐渐下降的趋势。

 

在成年时期,18至25岁是基础代谢率最高的时候,但25岁之后,基础代谢率便会下降,下降速度大约是每十年5至10%,直至我们50岁时,基础代谢率便降低了接近30%。

当基础代谢率降至极低时,即使进食再低热量的减肥餐,身体还是要储存一些热量以作不时之需。所以在“断食减肥”(泛指低热量减肥)一段时间后,身体所需的热量愈来愈少,即使吃得少,也会开始在体内积存热量。

所以,对于提升新陈代谢,热量过低会起到反效果。正确的方式应为:全面补充营养和热量+辅助热量的消耗(锻炼、健身)。

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代谢力下降,与体内酵素有什么关系?

酵素(体内的酶)是维持人体生命活动的重要元素,从呼吸到眨眼,人体做什么都需要酵素的参与才能完成。

现代人食用过多快餐和加工食品,营养的摄入原本就不均衡。加上工作压力大、睡眠不足、吸烟饮酒等原因,体内酵素已被平时的基础代谢大量消耗。

 

人体内贮存的酵素含量日益不足,引发代谢能力的整体下降。而代谢力的不足,使得大量的脂肪囤积在腰腹之上。

 

补充酵素是维持身体各项机能平衡的重要途径。我们平时食用的新鲜蔬果中就含有丰富的酵素,但是食物在高温烹调下或加工储存过程中往往被破坏或丧失活性,难以满足人体对酵素的需求。

 

而果蔬中酵素含量最高的部位是果皮和果茎,这些却又是常被我们所抛弃的部位,所以人体摄取到的酵素也就很少了。

 

如何正确补充酵素,来辅助排毒瘦身?

 

我们可以从生食中获取身体消化时需要的酵素,因此多吃富含酵素的食材,能帮助恢复曼妙身材。

高酵素食材如生的蔬菜、水果、海鲜鱼虾…食物呈现原始的状态即称为生的食材,如果高温加工,加热至48℃以上,酵素便会遭到破坏,几乎完全失去原有的生理催化功能。因此,生食是摄取酵素的基本法则。

同时,也可以选择直接口服果蔬酵素(水果或蔬菜发酵而成的活性酵素原液)。

酵素具有强大的催化作用,不仅能使体内许多原本进行缓慢的化学反应成千上万倍地加快,还具有显著的分解作用。

酵素对于分解清除肠道中的残留毒素可以发挥促进作用。补充足够的酵素,可使一些难以进行的生理代谢过程顺利完成。

合理的利用水果酵素的特性,还可以帮助人体排除某些大分子残留药物、毒素、化学残留物等物质转化为低毒或无毒的物质,降低其对人体的危害。

 

weinxin
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