酵素制作方法,酵素日常饮用方法及注意

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  酵素简易制作辅导:

第一步:选桶,最好大的塑料桶。

第二步:称水,正常比例的水(1:3:10)约占桶的60%,比如20斤桶,就装12斤水;食材重量轻的比如花,叶类、干品等(1:1:10)约占桶的70%。

第三步:兑蜂蜜,就是水的十分之一,20斤桶需要蜜1.2斤。

第四步:装食材,各种生鲜水果,蔬菜,种类越多,能量越大。重量是蜜的3倍,20斤桶需要食材3.6斤。

第五步:放气,每天拧开盖子放气,发酵充分的时候,每天要多放几次,直至发酵完成,一般一个月左右。

第六步:密封存放。食用的6个月成熟,外用环保的3个月成熟,环保的蜂蜜改成用红糖、新鲜果蔬改成果皮、菜叶厨余都可以。

酵素制作方法,酵素日常饮用方法及注意

  酵素日常饮用方法及注意

1、酵素饮用量,饮用量没有很严格要求,每次10~50ml均可,根据个人需要,量大效果加快,量小也可日常保健;

2、早晚空腹饮用酵素,可缓解疲劳,精力充沛,提高免疫力(胃病患者不建议空腹);

3、加入40℃以下的凉开水冲饮,能接受凉水也可加凉水或冰水,加5-25倍的水,根据个人需要或口感酌情添加;

4、也可选择多兑水稀释,随身携带,全天饮用,代替日常饮用水补充;

5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃,因此饮用时最好在这个温度内饮用,冰水或凉开水对酵素活性影响不大,但超过45°C,高温会杀死菌类,加热过的酵素就没有食用的意义了。

6、一次不宜饮用太多,特别是对于有高血糖的人来说更是如此,尽量多兑水稀释饮用。

7、瘦身,每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮,可配合适当运动,效果明显。

8、饮用后注意食物的摄取,尽量自己有意识地控制三餐的量,如果三餐吃太多,又使劲地喝酵素的话,那相反是会胖的。

9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用,同样会降低菌类的活跃度

10、想变漂亮,每天餐前30分钟空腹温水冲服,每天2次。因为皮肤新陈代谢很快,大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

11、在饮酒前后温水冲服。可减少血液里的酒精,经胃肠代谢,减少酒精进入肝脏,可护肝,防宿醉,缓解头痛。

12、酵素不是药品,只是辅助身体调节的作用,饮用时不能急功近利,需要长期使用。

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