何谓酵素断食法?

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何谓酵素断食法?

酵素断食法其实相当简单,任何人皆可安心实行。具体是连天停止食用一天三餐饮食,只服用酵素的方法,代替三餐饮食内的食物,酵素含丰富的多种营养故能维持人体所需养分,一点都不会影响日常工作与活动,所以其实不应该称为断食,应称为“摄取断食优点的一种饮食法”。从六十多年前开始,酵素断食法的目地是为了消除身体内积存过多的废物和多余的脂肪,故亦能连带消除过分肥胖与便秘。将以上多余或不要的废物清除之后,才开始摄取对于人体有益的食物,如此增进内脏器官肌肉的机能,酵素断食法既是达此一目的的所用的一种过程最好之方法。

哪些人可试用酵素断食法

1)头痛、肩痛、脖子痛、碰撞内伤、怕冷怕热、蹲下站起来会晕眩、头晕、疲劳、失眠、腰痛、食欲不振作、身体虚弱、体质过敏、贫血、宿便、高低血压、神经过敏、神经质、痔疮、自律神经失调、风湿性关节炎、痛风、口腔炎、胃炎、生理不顺、不孕症、习惯性流产、经痛、更年期障碍、湿症、黑斑、青春豆、香港脚、秃顶、蓄脓、太瘦、便秘、下痢。

2)医院诊断是(没有异常)可是感觉不对劲的人。

3)希望改善体质、增进健康,及恢复健康的人。

轻断食并不适合所有人

轻断食虽好,但并不是适合所有人,轻断食也需因人而异。那些不适合轻断食的人贸然使用的话将对身体健康造成伤害。这些人群不建议使用轻断食:心、肺、肝、脑、肾等重要脏器及中枢系统有明显病变者;肿瘤患者,糖尿病患者,低血压,低血糖患者;孕妇及哺乳期女性,青少年儿童,70岁以上老年人;尝试轻断食后感觉疲倦或者昏厥者;尝试轻断食后女性月经不调、肤色暗黄者。

 

何谓酵素断食法?

轻断食前先做身体评估

1.评估体重

体重过低者不建议采用轻断食。大家可以使用体质指数(BMI)进行评价。BMI 等于体重(kg) 除以身高(m)的平方,小于18.5kg/m2 为体重过低,不适宜轻断食。

2.评估消化道功能

平时有中上腹部不适,反酸、反食、胃痛等胃肠道症状,或胃镜检查发现有胃糜烂、胃溃疡,食管炎等疾病,饮食应定时定量,少食多餐,这类人不适宜轻断食。

轻断食期间需补充酵素

轻断食期间补充酵素,能帮助身体提高基础代谢率,及时将体内毒素和代谢废物排出体外,达到排毒养颜的功效;增强细胞自我修复能力,增加皮肤弹性,延缓衰老,全面激发身体活力。轻断食的意义是利用身体停止增加毒素的累积,让身体持续透过代谢的过程,把身体的废物完全排除,是“把身体排空”的做法。建议轻断食在有经验的老师指导下进行。

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