明确酵素养生的本质,掌握酵素的服用方法

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明确酵素养生的本质,掌握酵素的服用方法

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明确酵素养生的本质

酵素不是药物,而是一类健康食品。酵素是新陈代谢的催化剂,掌握并参与所有的生命活动,是维持生命活动的根源。人体每时每刻都消耗着酵素,但我们自身酵素存量却有限,体内酵素存量同健康状况息息相关。

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掌握酵素的服用方法

酵素的正确服用方法为用40℃以下温水稀释酵素原液或冲调酵素粉剂,酵素原液以每日30-60毫升为宜,酵素粉剂以每天5-10克为宜。酵素饭前或饭后服用均可,如果想要减肥瘦身,建议饭前空腹服用,肠胃不好的人,建议饭后半小时服用,以避免酵素刺激肠胃。

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了解酵素的见效周期

一般而言,坚持服用酵素一个月左右,身体状况就会有所改善,并看到明显的变化。但由于每个人的体质不同,对酵素的吸收情况也就有所差异,有人吸收快,有人吸收慢。有些吸收好的朋友甚至一周左右就见效,并会随着服用时间越来越长,看到更多的改善;有些吸收慢的朋友可能短期内感觉不到明显的改变,但坚持服用酵素会将身体调理得越来越健康。这也正是酵素养生因人而异的神奇之处。

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谨记酵素服用的注意事项

首先,稀释或冲调酵素的水温要注意,建议40度以下冷温水,服用酵素后最好也能喝1-2杯水,帮助吸收。

其次,服用酵素期间一定要多喝水,尽量保证每天8杯水左右的饮水量。如果喝水不够,就会容易产生便秘或者烦躁感。

另外,如果选择饭后服用酵素,要注意避免刚吃饱就喝酵素,因为刚吃饱饭体内温度较高,容易影响酵素的活性。

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分清酵素辅助与药物治疗的关系

对于“酵素能不能与药物一同服用这个问题”,首先应该明确:酵素属于食品,并具有专一特性,不会干扰药物的吸收。由于酵素能改善胃肠道功能,在服用药物的同时亦可以食用酵素,不仅不会影响药性,在一定程度上还能增强药物的吸收,只是两者最好间隔0.5个小时以上。

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认识坚持服用酵素的重要性

很多人都会问“酵素能够长期服用吗”答案是肯定的——酵素可以长期服用,并且应该坚持长期服用。一切的生命活动都需要酵素的维持,因此补充酵素是需要长期进行的。

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