每天都在吃水果蔬菜,为什么还要喝酵素?

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每天都在吃水果蔬菜,为什么还要喝酵素?

最近一股"酵素热"卷而来,越来越多的人热衷用新鲜的蔬果制作酵素,但是也有一部分人产生了不少疑问:酵素与新鲜蔬果之间到底有什么区别?酵素是蔬果发酵的,直接吃蔬果不更好?与蔬果相比,酵素到底有哪些优势?

蔬果里的营养素不能被完全吸收

生的蔬菜水果中确实含有大量营养物质,如:酵素、维生素、矿物质、植化素、多酚类、有机酸等,这些物质都是对人体大有益处的。

但由于分子结构及植物细胞壁阻隔等问题,很多营养成分无法被吸收,而是全部浪费掉了,吸收率往往偏低,吃了再多蔬果也达不到期望的营养功效。更何况我们每天摄入的蔬果品种和数量有限。

高温饮食习惯导致蔬果中的酵素流失

我们日常生活中都喜欢熟食,除了水果,一般的蔬菜我们都要煮熟了吃。然而酵素却有个特性,就是当温度超过40度以上,那蔬菜里面的酵素就已经消失,营养成分也会有所损耗。

作为发酵饮品的酵素有三大优势

有机蔬果通过长时间的发酵,食品中的无益物质会被微生物分解转化,而有益营养素则可以更好的释放、分解,得到众多易吸收的营养元素。

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让蔬果植物里的营养元素达到丰值

具体来说就是,微生物能分解食品中的大分子(如蛋白质,多糖),把它们转化为小分子结构,并将封闭在不易消化之植物结构内的营养元素释放出来,如:酵素、多种胺基酸、核苷酸、植化素、多酚类、维生素、矿物质等,使人体获得更加全面的营养素,增加食品的营养价值。

产生新的代谢产物

它们也在不断的进行新陈代谢活动,产生出许多代谢产物,这些代谢产物都是极富营养价值的物质,如:更多种类及数量的酵素、氨基酸、核苷酸、有机酸等。发酵食品能大大提高原未发酵食品的营养价值,这就是发酵的独特优势。

种类多,营养构架更完整

酵素是用不同种类的水果或蔬菜自然发酵而成,其原料果蔬中的大分子物质逐步被分解,变成人体极易吸收利用的小分子营养素——植化素、多酚类物质、维生素、矿物质等,同时释放出大量微生物代谢产物——酵素(生物酶)、氨基酸、有机酸、核苷酸等,形成汇聚众多营养素且吸收率极高的最完整营养构架。

因此,食用经过专业完整发酵的果蔬酵素显然比直接摄入水果蔬菜更具优势,所获得的营养成分也更加充分全面。食用酵素是现代营养学迄今为止最科学,也是最正确的养生方式之一。

酵素原来有这么多的益处啊,你是不是也想喝些酵素?

坚持养生,时间会报答你!

 

weinxin
酵素感恩有你
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