酵素养肝很重要!注意伤肝10大雷区!

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肝脏是人体最重要器官之一,每天担负着繁重的解毒、物质代谢、分泌胆汁、免疫防御、调节血容量等重要任务,稍有差池就会造成严重后果。

酵素养肝很重要!注意伤肝10大雷区!

在日常生活中,一些不经意的行为都会使肝脏超负荷运作,长此以往不可避免的出现肝损害。因此一定要避开这些伤肝「雷区」,从日常生活做起,养成良好的生活习惯。

1

喝酒或含酒精饮料

一提到伤肝,大家首先就会想到喝酒,喝酒时酒精进入身体,95%以上会在肝脏进行代谢,乙醇加上代谢的产物乙醛是对肝脏造成伤害的主要「凶手」。

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情况较轻者,会损伤肝细胞,导致破碎肝细胞内的酶如谷丙转氨酶进入血液,所以很多人酒后查血会发现谷丙转氨酶一过性升高;

较重者则会对肝脏造成不可逆转的损害,进而会引起酒精性肝脏纤维化、肝硬化,甚至会引起肝癌。

2

自行服用感冒药、抗生素、中药等

肝脏作为人体最大的解毒器官,它直接参与了药物的代谢,很多人认为只有长期服药的慢性病患者才是肝损伤的高危人群。

其实并非如此,生活中自行服用感冒药、退烧药、止痛药、滥用抗生素也可引起肝损伤。

此外,有些老百姓认为「中药温和,毒副作用小」,这种观点也不对。

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据统计,目前已有至少60种中草药及其制剂会导致肝损害,而有些中药如苦杏仁、毛豆根等,甚至可直接造成肝脏损害。

3

食用受潮坚果、粮食等食品

放久了的瓜子和霉变的花生,对肝脏伤害极大,甚至能导致肝癌的发生。

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这是因为这些霉变的食物中有一种毒性极强的物质——黄曲霉毒素,它可对人的肝脏组织造成破坏,长期作用可导致肝癌甚至死亡。

目前,黄曲霉毒素主要存在于一些阴湿地区的粮食作物上,在热带和亚热带的核果类和谷类上也较为常见,例如花生、玉米、大米等。

此外,黄曲霉毒素难以去除,被它污染的坚果、粮食即使被加工成植物油、米线、面粉等制品后,黄曲霉素依然存在。

4

爱吃生或半生的鱼虾

很多人喜欢吃生鱼片或鲜虾,但却带来了肝吸虫病的高发。

一旦肝吸虫进入人体,会寄生在人体的肝内中小胆管中,患者感染后可有肝区疼痛、腹胀、腹泻不适等,但70%的患者没有明显症状,一旦发展成慢性重复感染,则可发生肝硬化。

5

常吃加工类食物

夏天一到,天天往烧烤摊上跑,不想做饭,吃个火腿、腊肉来解决,这些生活情景十分常见,但经常食用这类加工食品,伤肝风险更大。

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不是不能吃,但一定要把握个度。

例如腌制食品,含有硝酸盐,在肠道菌群的作用下可还原为亚硝酸盐,可在胃内合成亚硝胺,变成一种强烈的化学致癌物,引发胃癌、肝癌。

6

天天大鱼大肉

随着生活水平的提高,大鱼大肉在带来了口福的同时,也带来了一些意想不到的祸患,脂肪肝就是其中之一。

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食用过多的高脂肪食物,会使肝脏负担加重,肝脏对脂肪的摄取、合成增加,或转运、利用减少,就会导致肝内脂肪堆积。

据悉,脂肪肝的脂肪并非人们想象那样包裹在肝脏的表面,而是充斥在肝细胞里面,表现为肝细胞脂肪变性。

因此,脂肪太多会损害肝细胞,逐渐形成肝硬化甚至肝癌。

7

减肥过快

而平时很少或者根本不运动的人,突然做大量运动来减肥,也会造成一过性肝损伤,表现出不想进食,转氨酶升高

此外,减肥太快容易易导致代谢紊乱,反而会对肝脏带来渐进性的伤害。

8

吸烟或吸二手烟

香烟烟雾中约有60种是已知的致癌物。香烟吸入人体内,会对肝脏组织造成破坏,导致炎症及肝纤维化的演变。

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除了大家熟知的二手烟外,美国科学家通过动物实验发现,通过衣物、家具等接触「三手烟」,也会增加实验鼠出现肝损伤和糖尿病等疾病的风险。

9

熬夜

根据中医的理论,每天晚上11时至凌晨2时,此时肝胆经气血最旺,是养肝血的最佳时间,也是肝脏开始排毒的时间。但是,肝脏排毒需在熟睡中进行。

上述观点可能被认为是「谣言」,那么转看西医理论,虽然没有相关研究文献,但熬夜可以影响植物神经系统和免疫系统,间接加重肝脏负担。

10

烦躁易怒,抑郁难抒

中医认为肝有疏泄作用,喜舒畅而恶抑郁。若情绪抑郁不舒,可引起肝气郁结,导致疏泄不利,失调伤肝。

而西方科学近期也有研究表明,心理痛苦与肝脏疾病死亡率之间具有相关性,再次为心理痛苦对躯体状况的不利影响提供证据支持。

拒绝雷区,排毒养肝!

喝酵素可以帮助排出长期累积体内的深层毒废物,对肝胆进行深层净化排毒,使肝脏可以更快地恢复生理机能,保护肝脏健康。

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