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一个快速恢复精力的好方法|《黄帝内经》智慧

【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之二百五十二。
“是以聖人為無為之事,樂恬淡之能,從欲快誌於虛無之守,故壽命無窮,與天地終,此聖人之治身也。”——《黃帝內經•陰陽應象大論》
我们观察生活中大自然当中的各种生物,各种动物,所有的动物基本上都能活到天年,有一些病也都是因为身体衰老之后所得的。在大自然当中的动物都能活到该活的岁数。因为天地之间,尤其是大自然的这些生物没有后天的欲望,不像人类操心各种各样的事情,还有各种各样的欲望,天天还牵挂着股票到底涨没涨,这个月工资奖金能发多少,孩子考试考得怎么这么差,老人又生病了,明天还得送他去医院输液,操心事非常多,因为社会上各行各业当中都有很多操心的事情,这些东西就会干扰到我们的心态,让我们的心态变得不开心、不积极、不乐观,天天就是郁闷、生气、着急,各种各样的外在的环境都会导致人出现这些心态的波动,心就堵了,心堵了之后气血就不通了,就没法“恬淡虚无,真气从之”,就成了心情郁闷。气脉一瘀堵了之后,真气消耗,真气瘀阻,身体就出现了问题,现了问题之后,有很多人非但没活到一百岁,反而有可能在五六十岁就出了问题,得了绝症。这其实都是跟养生方法相反了,就没有“为无为之事,乐恬淡之能”,身心没有处于平静祥和的状态,于是就过早地出现这些问题。
 
以前我有一个内家拳的老师,他说大自然当中的动物都有本能,本能就是每一种生物都有的。要是元气充足,其实就是在先天状态下的时候,动物的本能都非常好,都能保存得很完整,都能生出来用。一旦进入后天状态,本能就丧失了,越后天嗜欲越重,天机就越浅。所以庄子说∶“嗜欲深者天机浅”。就是后天的欲望越重,本能就越来越少。本能之一就是身体的自我调节能力,也就是自愈力。后天欲望越重,消耗越多,元气越虚的情况下,自愈力就越来越差,身体的一些问题自愈不了,自愈不了之后就造成了疾病,疾病累积多就影响寿命。古代各种锻炼身体,包括养生的方法都强调要平心静气,入静,让大脑放松,身体放松,进入一种恬淡虚无的先天状态。一旦进入先天状态,身体的机能又开始恢复本能,自愈力又开始慢慢恢复来修复身体。
 
一般人在什么情况下能修复?一般来讲都是在睡眠的时候。普通人如果没有经过专门的训练,很难在非睡眠的状态下进入先天状态,就是进入入静的状态。当然有的人通过打坐,人家天天打坐,天天站桩,这都是可以进入的。一般人没有这种练习,就难以进入,就得通过睡眠来恢复。
 
民国时期有一个著名的医家叫彭子益,写了一本书叫《圆运动的古中医学》,他在书中就说,人什么时候中气旋转的特别快,而且对身体非常好呢?就是在熟睡的时候,这个时候我们身体的中气就完全激活了,气血运行得特别好,特别密,身体就恢复的特别好,睡醒了之后,第二天容光焕发。用他书中描述说,如果睡好了之后,中气恢复了之后,第二天醒来,两个膝关节膝盖都是暖的。如果是没睡好,第二天醒来两个膝关节都是凉的。睡好了之后,第二天醒来精神焕发,饮食甘美,吃任何东西都有味道,都非常喜欢吃,同时精力充沛。睡觉之前浑身疲劳,睡醒了之后浑身有力量。
 
大家想想你睡觉的时候发生了什么,睡觉时有没有吃有营养东西?没吃。有没有喝什么参汤、保健品?没喝。你睡眠的过程无非就是这七八个小时不动,心静下来休息。休息之后你会发现精神恢复比喝了一大碗参汤都管用。这是什么原因?这就是睡眠才是我们身体的最大的补药。这是对谁来讲呢?对于我们普通人,百分之九十九点九九的人都是普通人。普通人他就得通过睡眠来恢复。我们也有这样的经验,比如得了一次感冒或得了一场病,这一觉睡得特别好之后,你醒来忽然发现这个病就好像冰消云释了一样,焕然病失,一下子这病就没了。为什么?其实就是你在深度睡眠的时候,身体的恢复机能把身体修复了,这就是我们的本能。
 
大家注意,这是我们人类,你只要是人类,每个人都有这种本能。这个本能我们得不断地去强壮它、维护它、保持它,身体就好。怎么维护呢?我们第一要保持充足的睡眠,第二就是让我们的心保持清净。我以前也跟大家分享过,每天工作之余,比如工作一小时、两小时累了之后,可以用两只手的中指把耳朵塞上,然后把眼睛闭上,让大脑彻底放松五分钟,这叫闭目塞听。把五分钟度过去之后,你突然发现整个人就好像充完电一样又精神焕发了,你再去工作,我把这种方法叫做充电。你要是工作强度大的话,你一天充上三四回,工作强度小的话充上一两回。还有一种充电方法就是每天中午抽出十分钟到十五分钟时间来,中午稍微眯一会,就像我们老百姓说的,只要打个盹,睡一觉,这就是中医所说的心肾相交,心肾在中宫一相交,中气一转,元气又充沛了,你再一醒来会发现两眼放光,浑身有劲。这是什么原因?这其实就是元气在这个时候又重新加强了一下,这就是充电了,这都是充电的小窍门。醒着的时候经常充电,你就会发现身体一直保持着精力充沛的状态。在不用大脑的时候就让大脑松下来。比如有时候坐车的时候,我就闭上眼睛,什么都不听,因为两只手要是抬起来堵住耳朵也挺累,我就什么也不听,然后闭上眼睛就这么待一会,这也是充电,待这一小会,五六分钟,十分钟也能反先天,一反到先天状态之后,你也是能充电的。
 
用《黄帝内经》的话讲叫做“为无为之事,乐恬淡之能”。文字是这样说,但是你怎么把它用到身上来呢?所以中国古人很重要的一点就是要有理论,也要有实践,你得把理论用到实践中来。经常这样用的话你就习惯了,就是经常的这样充电,一天二十四小时永远保持精力充沛的状态,身体就不容易得病,这就是所谓的“从欲快志于虚无之守”。经常守住元气充沛,大脑清净的状态,所以身体健康,寿命无穷,与天地终,此圣人之治身也,这就是圣人养生的秘诀。在这里就把我自己的一些感受跟大家分享一下。
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